Azonban nem szabad egymásra rakni őket, hanem arra használjuk, hogy a gerincet semleges helyzetben tartsuk, és csökkentsük a gerincre nehezedő nyomást.
Mivel testfelépítésünk nem tud tökéletesen illeszkedni az ágyhoz, a gerincünk alvás közben valójában jelentős nyomás alatt áll. Itt jön jól a második párna.
Ha inkább hanyatt aludni szeretne, a párnát a lába alá helyezve a felére csökkentheti a gerincére nehezedő nyomást, és segíthet fenntartani a dereka normál fiziológiás görbületét.
Ha az oldaladon szeretne aludni, térdét tartsa kissé behajlítva, de ne görbítse fel a mellkasához. Ha párnát helyez a lábai közé, csökkentheti a hátára és a gerincére nehezedő nyomást.
Ha inkább hason aludni szeretne, feszültséget tapasztalhat a hátában, a nyakában és a temporomandibularis ízületben, ezért ez az alvási testtartás általában nem ajánlott. Ha ez az egyetlen testtartás, amely segít elaludni, a nyomás csökkentése érdekében párnát helyezhet a medence és az alhas alá.
Végezetül, ha már régóta nyugtalanítanak alvásproblémák, próbáljon ki egy új, Önnek megfelelő párnát, és váratlan előnyökre tehet szert! Ne feledje, maradjon pozitív, és ne a negatív oldalakra összpontosítson.